夜寝ようとしてもなかなか寝付けなかったり、早く寝なければと思って焦ったりしたとき、「音楽を聴くと、ほっと心が安らいで案外すんなり眠れた」という経験がある方は多いのではないでしょうか。 今回は、音楽を聴きながら寝る効果やおすすめの音楽、注意点についてご紹介します。  ...

睡眠の質を高めるには、自分に合ったマットレスを使うことが重要です。 自分に合わないマットレスと使っていると、寝返りがしづらかったり身体に負担をかけたりして睡眠の質を下げてしまいます。 今回は、マットレスの役割と選び方についてご紹介します。 マットレスの役割とは...

寝具は思った以上に汗や湿気で汚れているため、天日干しや洗濯で清潔で衛生的に保ちたいものです。また、寝具の衣替えの際にも防カビ・防ダニ効果のある専用の収納ケースを活用するなどして収納することで、来シーズンも快適に使うことができます。

目次 まくらの素材に求められる条件 まくらの素材の種類 そばがらまくらの特徴 そばがらにもいいもの・悪いものがある まくらの素材にも、はやり廃りがあるようです。ここ数年ですとテンピュールなどを素材とする低反発枕が話題となりました。その一方で、昔から変わらず人気を保っている素...

目次 子供布団の選び方 子どもは自分では最適な寝具がわからない 赤ちゃん用の布団、つまりベビー布団を使わずに、「大人と一緒に寝るので必要ない」「大人用の布団にシーツやバスタオルを置いて対応した」という人は少なくありません。...